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從小胖到大,被朋友喚做「豬油」的新銳導演鄭智文,本來覺得胖胖的也很可愛,但在女友離開他後,為了挽回女友,竟在2年內減掉將近40公斤,如何做到的,讓「豬油」告訴你。

鄭智文是台灣近年來少見的新銳導演,導過不少舞台劇,但很少人知道,他從小到大就是個胖子,最高紀錄體重曾經破百。

鄭智文說,促使他下定決心減肥,主要是因為當時女朋友離他而去,為了挽回他,決心減肥,花了2年的時間,體重從110公斤降至72公斤,最厲害的是,至今「沒有復胖」,鄭智文特地公開3大減肥秘訣,有心減肥的人可以試試看。

一、每天1200大卡熱量要吃夠

鄭智文說,減肥雖然要忌口,但絕對不能吃得不夠,每人每天需要基本的1200大卡熱量,一定要攝取到位,如果想以「不吃」消耗脂肪,若回歸正常進食,身體吸收的速度會比以前來得快,反而容易復胖。

二、不要只做一種運動

第2個顛覆一般人減肥印象的是:「不要只做一種運動」,鄭智文解釋,如果一直從事一種運動,身體容易習慣,消耗熱量的效率就會降低,所以想有效率地減肥,就要隔一段時間就轉換運動形式,例如跑步 1個月,之後就改騎自行車1個月,再換成游泳1個月,就可以維持熱量燃燒的速度。

三、三餐倒過來吃

「把三餐倒過來吃」,也是減肥最重要的一點,一般人早餐吃得可能較簡單,晚餐可能吃得最豐盛,但有心減肥的人必須把順序倒過來,早餐多吃點、午餐正常吃、晚餐簡單吃,最好傍晚6點之後就不要進食,而且「絕對不能吃宵夜」。

雖然當初是為了挽回女友才減肥,但鄭智文笑說,減肥減得太專心,減肥成功後,女友也被追走了。不過,自己也因為瘦下來受惠不少,同樣一句話,過去劇團成員可能嫌他說話不得體,現在則會說:導演好風趣;前輩也打趣說,現在年輕藝術家都要纖細一點,比較容易找到補助。

由於經過這段減肥經歷,鄭智文甚至因此發想一齣舞台劇「月半物語」,描述一個胖子變瘦後內心的對話,發現不要為了別人眼光,反而自己不開心。

鄭智文也得意地說,瘦子真的在工作上、社交上比較吃香,因為變瘦,他也真的交到正妹女友。

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工商時報【黃俊榮】

成立至今已有50年的旭本臺東縣成功鎮情趣蛋精密機械公司,堅持客戶至上、品質保證之經營理念,不斷研發更多樣化機械,以符合客戶需求。在2010年成立電腦數控分度盤研發中心,由張世宗總經理領軍,秉持20年來累積的分度盤研發及製造經驗,投注大筆資金及心血,致力於分度盤之開發,扮演國內工具機業產業升級的重要角色,已獲得國內外工具機大廠採用。

旭本精密機械總經理張世宗表示,品質是旭本堅持的理念,以在分度盤的生產過程中,旭本從零件加工、組裝、成品測試等,不僅以一絲不苟的態度嚴密控管品質,且為確保每一個出廠產品符合要求,品管部更擁有先進的鐳射儀器,用以檢測分度盤的分割精度。目前除現有產品第四軸,還有多項第五軸數控分度盤及特殊規格機型。

張總經理說,分度盤是銑床關鍵零組件之一,影響分度盤最重要的關鍵在於分度的精度以及剎車力道的控制。分度精度的影響因素則是在於零件加工與組裝,旭本分度盤的零組件完全採用高精密機械加工,如分度盤本體採用日本Mazak高精度臥式加工中心機加工,再加上旭本累積20餘年精密機械組裝的經驗,可以符合客戶端高精度的需求;另外,高階機型皆採用全圓周環抱剎車,利用油壓鎖緊力將整個圓周,作全面性鎖緊,可有效避免盤面偏擺位移的問題。

值得一提的是,旭本精密分度盤外觀採流線型設計,為提升剛性,採用高剛性徑軸向軸承,比其它使用圓錐滾子軸承的分度盤剛性高出2-3倍。

由於蝸桿裝置在本體前方,蝸輪裝於蝸桿後方,所以承載工件在作動時蝸桿和蝸輪之受力相對減小,使用壽命就能延長,故旭本CNC分度盤是提升機械精度與壽命的最佳選擇。

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